ジョイエットの使い方

ジョイエットの使い方を簡単ですが
ご紹介します。

まず、最初は基本姿勢の注意点から。

基本姿勢は、肩の力を抜いてリラックスして
ジョイエットにのる。


次にジョイエットのスイッチを入れたら、
お腹と背中を同時に刺激を与えるよう
足の付け根からからだを折り曲げて胸を
ハンドルに近づけます。

その際、猫背にならないように意識するのが
ポイントです。

次に気になる下半身の部位があれば
そこを中心的に行なうこともわすれては
いけません。

ヒザと足の付け根を曲げて、お尻を後ろに
引いた姿勢を保ちます。

軽いスクワットのような姿勢を保って
ジョイエットを使ってください。


最後に、肉の落ち難い腰周りはジョイエットに
直接のることで効果がでます。

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